男人弱精吃什么好

时间:2019-06-23 来源:欣希安药业

精子少、弱精的男性最渴望的事情就是生出更多的精子,他们希望通过多为精子补充营养而生出更多更健康茁壮的精子来。因此,在平时的饮食过程中是比较注意的,会常常吃一些补精子、生精子的食物。
1、高蛋白的食物
想要在短时间内生出更多更健康的精子,首先要知道生成精子的主要物质是什么,只有了解了这些物质,才能有的放矢,补这些东西。蛋白质是生成精子的重要物质,要想补精子,就要多多吃一些富含高蛋白的食物,比如:鸡肉、牛肉、牛奶、鸡蛋、豆制品等等,这类食物中所富含的蛋白质是比较丰富的,想要补充蛋白质可以常常吃一些。
2、维生素类食物
我们人体的正常生理活动是离不开维生素的,精子的生成也是离不开维生素的。维生素中的维生素e、维生素c是生成精子的重要原料,对于精子活力及质量改善也是有一定的帮助的。富含维生素的食物一般存在于新鲜的蔬菜及瓜果中,像胡萝卜、菠菜、土豆、青蒜、西红柿、黄瓜等等食物都是补充维生素不错的选择。
3、含锌的食物
讲到锌元素,你可能并不感觉到陌生,因为生活中很多小朋友就会补锌,除了小朋友需要补锌,一些成年的男性也是需要补锌的。锌元素是精子产生的重要基础物质,一旦缺乏了,很有可能会出现少精弱精等一系列精子问题。男性补锌可以常吃牡蛎、墨鱼、坚果、动物肝脏等食物。
锌是精子代谢必须的物质,并能增强精子的活力,如牡蛎、麸皮、动物肝、蛤、虾、贝类等是必要的。补锌更建议补充蛋白锌,第四代蛋白锌产品精活速,含有蛋白锌以及蛋白硒,锌硒同补,更添加有益生殖的牛磺酸。
精活速
4、想要短时间内拥有更多更优质的精子,除了要注意多为精子补充营养之外,还要少做一些伤害精子的事情,烟酒都要禁止,还要少熬夜等等,呵护好自身的精子,才能早日孕育健康可爱的宝宝。
男人吃什么水果好
1、葡萄:取新鲜葡萄250克,去皮、核捣烂后,加适量温开水饮服,每日一至两次,连服两周,可治前列腺炎和小便短赤涩痛。
2、木瓜:用木瓜250克,切片后放入1000克米酒或低度白酒中,浸泡两周后启用,每次饮用15毫升,每日两次,连服两周,能治肾虚阳举不坚和早泄。
3、芒果:取芒果核10克,打烂后水煎服,每日两次,连服两周,能治睾丸炎和睾丸肿痛。
4、猕猴桃:新鲜猕猴桃50克,捣烂加温开水250毫升(约1茶杯),调匀后饮服,能治前列炎后小便涩痛。
5、荔枝:用荔枝核15至20颗,打碎后加水煎服,能治睾丸肿痛。  
6、白果:取银杏果10枚,带壳炒熟后取仁食用,每日两次,连肥服两周,可治遗精过多。
7、莲子:取新鲜莲子(莲子中央的绿色小芽芯不要剥去)15克,水煎服,连同莲子一起服用,治梦遗过多,也可取新鲜莲子10克(带莲心),放在饭面上蒸熟后嚼服,每日两次,连服两日。
莲子
8、红枣:红枣有益血壮神的功能,红常食用能起到补血的作用,对早泄和阳痿患者有很好的食疗效果。
精子活力低的原因
男性精子活力低,主要是有几个方面造成的:
1、长期没有同房,同房经常不射。对于男性来讲,如果因为工作等原因导致很久没有同房,有的男性可能会选择抑制自己不射,这样的话是会造成精子密度高,因此精子死亡的可能性也会增加,从而导致精子活力低。
2、生殖道或生殖腺体感染。如果男性的附睾、精囊、输精管、前列腺等出现感染,也是会降低精子活力。
3、抗精子抗体的影响。如果男性有抗精子抗体,可能会妨碍到精子的活力。
4、精液液化不正常,通常是不液化或者是粘稠度高。
5、其它外界因素,如抽烟喝酒、缺乏锌、铜、镁等微量元素。

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