精子质量不好怎么办

时间:2019-06-23 来源:欣希安药业

精子质量差有多种病因,包括内在和外在因素。内在因素包括睾丸发育不良、身体疾病等;外在的因素包括有毒有害的气体、放射物质、不健康的食物,不良的生活习惯等,均能引起精子的质量下降。调理的方法包括:避免外界不良因素的影响、保证生活环境舒适健康、改正不良生活习惯、忌烟酒等。如果是内在因素造成的精子质量差,要针对具体的原因,可通过药物治疗,或通过辅助生育技术协助妊娠。
1、裤子要宽松点,内裤可以选择棉质的
精子是比较怕热的,过紧的裤子和内裤会使男性的私处升温,空气也不流通,时间长了会伤到精子。想要提高精子的质量,男性朋友平时要注意穿些宽松的裤子,内裤可以选棉质的,这样透气性比较好。私处压迫感减少,温度适中,对精子质量提高是有帮助的。
2、控制好自己的体重,别超标
男性的体重和精子的质量是有一定关系的。体重超标的男性,在减肥过后,精子的质量会有所提高。有相关的研究也表明,减肥对精子质量的提高是有帮助的。如果你的身体肥胖,体重超标,可以通过减肥的方法来拯救一下自己的精子。
3、为精子提供营养,补充些维生素
男性身体缺乏维生素E、维生素C等营养物质的时候,精子的生成是会受到影响的,质量自然不会太高。因此,精子不合格的男性,平时可以适当补充些维生素,这样可以提高精子的活力,让精子慢慢恢复。精子质量提高了之后,孕育下一代也会更顺利些。
4、注意避开辐射,减少对化学物质的接触
在生活当中,很多男性会因工作原因需要经常接触到一些化学物质,例如油漆工人。长期接触这些物质,对精子的数量和质量是会有影响的。此外,电脑、空调等东西有大量的电磁波,男性受到大量电磁波辐射,也会影响到精子。如果你从事这类工作,自己要注意做好防护措施,防止精子质量受损。
在用电脑
5、不要长时间骑自行车
有些男性精子质量低,可能和骑自行车的习惯有关。现在很多男性比较喜欢锻炼身体,有人会经常骑自行车来锻炼,时间短还好,时间过长就会影响精子质量了。一般来说,男性骑自行车超过了五小时,私处会发热,精子的浓度会降低,影响到精子质量。因此,喜欢骑自行车朋友要多注意骑车的时间,不要过长了。
6、夫妻生活要规律合理,不要太频繁
在进行过一次夫妻生活之后,男性需要七天左右的时间来恢复精子。规律合理的夫妻生活,对保持精子质量是有帮助的,若是太过频繁,精子来不及恢复,精子的质量是会下降的。想要恢复精子的质量,合理的夫妻生活也是不可少的。
现在不孕不育的患者很多,这和男性精子质量不合格是有关系的。平时男性朋友要多注意调理身体,积极采取措施,拯救精子,慢慢调理好。精子质量合格了,孕育出的宝宝也能更优秀。
精子质量不好怎么办吃什么
1、吃含番茄红素食物
男性补充适量的番茄红素能够提高精子的免疫力,增加精子对各种有毒物质的抵抗力,保证精子健康,番茄红素可通过多吃胡椒果,番茄等食物来进行补充。
番茄
2、吃含蛋白质食物
蛋白质是细胞的重要组成部分,也有助于精子的生成,男性多吃深海鱼虾,牡蛎,大豆,鸡蛋等食物有助于协调内分泌机能,以及提高精子的质量和数量。但需要注意的是蛋白质不宜过量摄入,以免破坏体内营养摄入均衡,造成其他营养物质摄入不足,并造成酸性体质,不利于受孕。
3、吃含精氨酸食物
精氨酸是精子形成的必要成分,精子质量差的男性应该多吃淮山,海参,鳝鱼,黑鱼,核桃,芝麻等食物,补充了足够的精氨酸不但有助于精子生成,还有助于增强精子活动能力。
4、吃含锌食物
精子中含有大量的锌元素,锌是精子代谢所必需的物质,并且有助于增强精子活力,男性多吃牡蛎,虾,动物肝脏等含锌的食物,有助于精子的核酸与蛋白质代谢,并且有助于提高性能力。
锌是精子代谢必须的物质,并能增强精子的活力,如牡蛎、麸皮、动物肝、蛤、虾、贝类等是必要的。补锌更建议补充蛋白锌,第四代蛋白锌产品精活速,含有蛋白锌以及蛋白硒,锌硒同补,更添加有益生殖的牛磺酸。
5、吃含性激素食物
动物肾脏,牛鞭,鸡肝,蛋类等食物含性激素丰富,而且还有合成激素的胆固醇,卵磷脂,不但有助于促进精原细胞分裂和成熟,有助于高精子质量,而且还有生精的作用。

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