男人吃什么精子质量好

时间:2019-06-21 来源:欣希安药业

1、吃富含维生素的食物可以补精子维生素A、B、C、E等对于提供精子和精液的原料、促使精子的合成化生、调节性腺功能增强精子的活力,
2、维生素丰富的食物:维生素可以为精子提供原料,以此来促进精子的生成,其中维生素E与生殖系统的关系最为密切,维生素广泛存在于动物肝脏、植物油、绿叶蔬菜和胡萝卜、豌豆、西红柿、扁豆、莴苣、菜花、南瓜、土豆、雪里红、甘蓝、青蒜、大枣以及新鲜水果中。‘
3、提高精子质量在备孕过程中,建议你服用精活速,含有锌+硒+牛磺酸+蛋白质,四效合一,效果更有保证,可以显著改善男性精子质量,受孕率提高12倍。另外,戒烟酒,达到饮食均衡。
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4、含锌丰富的食物:锌对男性精子有十分重要的影响。在日常生活中要多吃含锌的食物,像海产品、比如牡蛎以及动物肝脏、坚果等。
5、蛋白质也不可缺少:优质的蛋白质是形成精子的主要原材料,如瘦肉、狗肉、蛋类、鱼虾以及豆制品等,这些食物可以多吃。
6、精子量少的男性可适当增加一些富含性激素的食物的摄入量,如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝等,这些食物中的成分能促进精原细胞分裂和成熟,对生精很有益处。除了食物疗补外,在日常生活中也要注意保持规律的生活作息习惯,平时早睡早起,清淡饮食,戒除不良生活习惯,过一段时间就能慢慢恢复身体。

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