怎么提高精子活动率

时间:2019-06-20 来源:欣希安药业

精子的质量决定了受精的过程,想要提高精子的质量首先要调整生活方式,戒烟戒酒,远离辐射以及有害的物质,避免生殖器的局部高温发热,平衡的饮食,吃一些有利于增加精子活动力的东西,例如微量元素锌,硒等。同时还要控制体重,避免过度的劳累。要禁用一些药物,找正规的医院男科医生,让医生推荐一些对精子有好处的药物,不能盲目的用药,避免自己受伤。
1、要看基础状态的精子质量怎样,也就是平时精子质量到什么程度,比如活力有些前向运动的精子已经达到40%多了,就没有必要提高了,如果比较差,比如密度低于15百万/ml,或者活力小于30%,或者A级精子非常低那么就需要治疗了。
2、提高精子质量目前没有特效方法,对于病因明确的少弱精子症,针对病因治疗。比如垂体功能底下的,应用HCG;高泌乳素的应用溴隐亭,T值低的适当的补充雄激素;精索静脉曲张的则需要手术治疗等等。
3、生活方面,禁忌烟酒,禁忌接触高温环境工作,避免长时间熬夜等等。
4、很对人会说吃什么可以提高,其实由于男性精子药物治疗提高都是一个非常缓慢的过程,因此食疗效果其实不明显,非要有所注意的话,可以适当的多吃核桃之类的坚果,含锌量高的食物。
5、运动:众所周知,运动无疑是健康的基础,健康的运动,都是有助于我们身体的成长,跑步,打球,游泳等,都有助于提高精子质量。男士每天抽出一个小时时间锻炼,不但,提高精子质量,还能减压,听说还可以改变男人形象,让你在女生面前更加荷尔蒙分泌,吸引女孩,何乐而不为呢
打篮球
6、食物:精子的质量也来源于食物,食物的营养成分正是成就精子的营养,比如一些食物:虾,海产品,鱼肉,蛋类等,都是里面含有硒,锌的营养成分。像精子质量非常差的男士,必要时可以补一些营养品。
7、性生活自控:有些男士纵欲过度,性生活频繁,不但影响男士精子质量,还会导致性功能障碍,所以合理的性生活,不但健康,还会促进夫妻之间感情。
怎么提高精子活动率食疗
1、食疗,多吃黑色素含量高的食物,比如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。要注意养成良好的饮食和起居习惯,多吃瓜果蔬菜避免辛辣,早睡早起适量运动。有的男性,由于精子量少或无精而引起不育,其原因较为复杂。
2、在日常生活中补充下列食物:如鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛,其次有山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。因这些食物中含赖氨酸高,是精子形成的必要成分。另外,体内缺锌亦可使性欲降低,精子减少。
海参
3、多吃含锌量高的食物,每100克以下食物中含锌量为:牡蛎100毫克、鸡肉3毫克、鸡蛋3毫克、鸡肝2.4毫克、花生米2.9毫克、猪肉2.9毫克。在吃这些食物时,注意不要过量饮酒,以免影响锌的吸收。倘是严重缺锌,则最好服用精活速,补锌更建议补充蛋白锌,第四代蛋白锌产品精活速,含有蛋白锌以及蛋白硒,锌硒同补,更添加有益生殖的牛磺酸。
4、不良习惯,如生活不规律、饮食嗜辣、久坐不动、频繁蒸桑拿、洗热水澡等。对于已经出现精子活力低下的男性朋友来说,还得十分注意不嗜烟酒,不长期穿紧身牛仔裤,慎用补品和避免避免高温和辐射的工作环境等。健康合理的饮食对增加精子活力有重要的作用。男性朋友在在平时的饮食中,除了要保证充足的营养外,还要注意锌元素、精氨酸的补充。锌元素和精氨酸都是构成精子的主要成分,它们均有提高精子活动能力的作用。
5、富含锌元素以及精氨酸成分的食物有:鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、海参、蹄筋、豆制品,其次有牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等。生活方面“在男性不育的原因中,精子出现问题占了相当大的部分。”男科医生说,导致男性精子出问题的原因有很多,但问题集中到一点就是精子活力不够。
6、补精养身的食物,也可以增强身体的免疫力提高生精能力。比如:豆腐皮、花生、核桃、山药、鳝鱼、银杏、海参、芝麻等

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