精子质量弱怎么提高

时间:2019-10-21 来源:欣希安药业

1、戒烟戒酒
据研究表明,烟叶中的尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用。而长期酗酒会对睾丸的生精细胞造成损害,影响精子产生。备孕应该提前3-6个月就开始戒烟戒酒。
2、远离高温环境
如长期高温作业,热水浴,长期穿紧身裤,会使睾丸局部温度升高,有碍精子产生,影响精子质量。精子事宜比体温低1-2度的温度,所以男性朋友应该穿宽松的内裤,长裤,不要汗蒸,淋浴比较适合男性。
3、减肥不要过于肥胖
男性过于肥胖,会使体内雄性激素减少,雌性激素相对增加,从而妨碍精子生成,影响精子质量。另外,过于肥胖还可诱发高血压、糖尿病,这些病症都有可能引发性功能障碍。
4、远离辐射和有害物质
现已确定辐射对人体的健康有明确的影响。小剂量的辐射会影响机体发育,大剂量的辐射可引起睾丸组织结构的改变,增加精子的畸形率,降低精子数量、密度。备孕男性,少玩手机、电脑,避免X光等辐射。
5、提高精子质量还应该多吃富含锌的食物
与男性生育相关的微量元素主要包括锌、硒、铜、钙和镁等。锌是生殖系统内重要的元素,锌直接参与精子的生成、成熟、激活和获能。
因此,男性平时应该多吃含锌的食物。富含锌的植物类食物主要有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜;动物类食物以牡蛎最佳,其次是牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉。还应该配合精活速,有锌元素、硒元素、蛋白质可以提高男性的生育能力。
小米
精子质量弱怎么治疗
正常离体后的精子,在精液液化前,活动受限制,即刻表现出良好的运动能力,如果因某种因素影响精子的运动功能,特别是作前向运动,这将使精子在最佳时间内无法游到卵子所在位置,受精亦不可能发生。积极配合当地大夫的治疗,避免错过最佳的治疗时机。调整心态。放松心情。多给吃蔬菜和水果,增加维生素含量。提高免疫力。
精子质量差怎么调理
1、多吃些富含性激素的食物,羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝、禽蛋、鸡盔等富含性激素及合成激素的胆固醇、卵磷脂等,能促进精原细胞分裂和成熟,对生精有裨益。
2、多吃优质蛋白质食物,蛋白质是男性体内产生精液和精子的主要物质,如瘦肉、猪脊髓、狗肉、狗肾、禽蛋、麻雀肉、鱼虾、蟹、干贝、牛奶、羊奶、鸡鸭、牛羊肉、及豆制品等。
3、多吃含精氨酸的食物,淮山药、鳝鱼、海参、蟹黄、黑鱼、墨鱼、章鱼、蹄筋等,不但含有大量优质蛋白质,而且富含精氨酸,含精氨酸高的食物还有冻豆腐、豆腐皮、落花生米、核桃、芝麻、鸽蛋、紫菜、淡菜等,精氨酸是精子形成的必要成分,从食物中补充精氨酸有利于精子的生成。
4、各种矿物质和微量元素都是提高精子质量所必须需,所以精子稀少的男子要多吃鱼虾、海参、紫菜、海带及骨头汤、禽蛋、木耳、山药、核桃、蜂蜜、桂圆、洋葱、大蒜、冬瓜、蚕豆、黄花莱、葡萄、红糖等富含上述元素的食物。
5、摄入适量脂肪是提高精子质量所必须的。肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇,适量摄入有利于性激素的合成,尽量少吃猪肉,可多选择鱼类、禽类食物,尤其是多吃深海鱼,深海鱼中含有的必需脂肪酸,参与了激素的产生和平衡,有益男性生殖健康。

6、其实除了通过饮食来调理男性精子质量外,男性朋友还需要养成良好的个人生活习惯,作息要规律,避免熬夜疲劳,尽量少吸烟喝酒,或者喝咖啡可乐等饮料,适当的运动锻炼,这样才能更好的护理好自己的精子,提高精子质量。如果情况严重的,就要及时到医院进行检查,找出病因,对症治疗为好。
怎么提高自己的精子质量
1、需要足够的营养。精原细胞分裂演变成精子需要大量的营养物质,特别是被称为人体“建筑材料”的蛋白质。平时可以多补充一些利于精子质量和活力的食物比如蛋白质,锌,硒,维生素等等。
2、需要低温环境。精子的成长要求阴囊内的温度比体温最少。低1℃,而塞丸里的温度比体温要低0.5~1℃,否则精子的生长就会终止。
3、需要一定的时间。好的精子是需要时间的,对于想要宝宝的爸爸们要注意切记过度频繁同房。
夫妻俩
知道了这些条件,我们就知道应该怎么做了。为了生个聪明健康的宝宝备育男性就应该做到以下几点:提前3个月戒烟、戒酒;保证每天进食足够的食物,保证营养;保证规律的作息不要熬夜,不能过度频繁同房,但是也不能长期节欲,成熟超过7天的精子会大量死亡,长期分居的夫妇第一次同房是没用的;同房时应该充分兴奋,液体多了,精子的前进会更顺利.

精活速- 备战试管 - 为爱冲刺 精活速- 备战试管 - 为爱冲刺