男性精子成活率低怎么办

时间:2019-10-21 来源:欣希安药业

1、均衡营养
在很多时候不管什么样疾病的方法我们一定要做好饮食上面的改善,精子存活率低也是一样的,在出现这样的问题的时候我们要有良好健康的饮食,特别是丰富的蔬菜水果、鱼类、肉类、蛋类等对强健精子都有很大益处,特别是含锌较高的食品(如牡蛎)更是增强精子质量不可少缺少的。
2、禁烟戒酒
在很多时候烟酒都是会影响男性精子的关键因素。长期的抽烟和喝酒肯定会导致精子的存活率低,另外我们知道被动吸烟的妻子也会受到影响。饮酒后男性70%的精子会出现异常,即便受孕也可能造成胎儿发育不良。
3、多运动
每天适量的运动不仅仅是乐意提高身体的免疫力,其实对精子也是有一定的改变的。适度的运动能够改善身体的综合表现,无形中也能增加精子的活跃程度。不过应当尽量避免长时间的骑车、骑马和过于激烈或消耗体能的运动,否则适得其反。
锻炼身体
4、规律作息
身体疲惫、易怒,内分泌失调,从而影响性功能及精子质量。规律的作息能让夫妻双方更好地调理身体,也容易增进彼此的感情和增加受孕机会。
如何提高精子成活率
1、改善日常生活习惯
男性应要尽量避免会对精子活力造成影响的不良生活习惯。
(1)首先要调整自己的起居环境,给精子的正常生长提供一个适宜的环境,比如远离长期辐射,改变家中的装修环境,避免噪声影响。
(2)其次注重养肾护肾,通过食补等后天调养方式加强对肾精的养护。
(3)戒烟戒酒,远离过于油腻的食物。在了解了尼古丁和酒精的危害之后要坚决地远离烟酒,过于油腻和辛辣的食物也要尽量少吃。
戒酒
(4)慎重食用补品。自己盲目地使用保健品可能会导致病情更加严重。应当在医生的指导下进行适当的进补。
(5)养成规律的生活习惯。精子活力的提高需要机体得到良好的休息,晚上要尽量做到11点前入睡。
锻炼身体,增强体质:适量运动能够改善身体的综合表现,无形中也能增加精子的活跃程度。不过应当尽量避免长时间的骑车、骑马和过于激烈或消耗体能的运动,否则适得其反。
2、食物疗法
在日常饮食中,男性可以多补锌。锌直接参与精子的生成、成熟、激活或获能过程,推测锌对精子活动能力的影响主要为锌对精子的直接作用所致。锌可延缓细胞膜的脂质氧化,以维持细胞结构稳定性和生理通透性,从而使精子有良好的活动力。具体食物补充如下:
1、动物内脏含有较多的胆固醇,胆固醇是合成性激素的重要原料.还含有肾上腺素和性激素,能促进精原细胞的分裂和成熟.因此适量食用动物内脏,有利于提高体内雄激素水平,增加精液分必量,提高性功能。
2、含锌食物对于男子生殖系统正常结构和功能的维持有重要作用.缺锌会使精子数量减少,并影响性欲.含锌量高的食物有牡蛎肉,牛肉,牛奶,鸡肉,鸡肝,蛋黄,贝类,花生,谷类,马铃薯,蔬菜,红糖等。
鸡蛋
3、富含氨基酸的食物都有助于补益肾精.这类食物有鳝鱼,泥鳅,海参,墨鱼,章鱼,蚕蛹,鸡肉,冻豆腐,紫菜,豌豆等。
4、含钙食物中的钙离子能刺激精子成熟.含钙丰富的食物有虾皮,咸蛋,蛋黄,乳制品,大豆,海带,芝麻酱等.
3、就诊治疗
(1)激素治疗。如果精子活力低下患者体内的促性腺激素分泌不足或雄激素水平降低,可以通过激素替代治疗的方法,也可以进行生殖道感染的抗感染治疗的方法。
(2)抗菌治疗。适用于前列腺炎、精囊炎或睾丸炎患者,结合使用能够加速精液液化的药物将效果更佳。
如何预防精子活力低下
精子活力的优劣跟生活习惯有很大联系,要预防精子活力低下,首先得养成良好的日常生活习惯,并改善饮食结构。
1.远离烟酒。尼古丁和酒精不仅会影响精子质量,导致精子失去活力,出现不育,还会导致受精成功的胎儿出现畸形、流产。
2.改善饮食结构。选取天然食物,减少防腐剂、辛辣食物的摄入,适当地给自己补充锌、精氨酸、镁、钙和果糖等。
辣椒
3.为精子活力提供适宜温度。无论是高温还是低温都不利于男性健康,会致使精子缺乏活力。
4.减少手淫、性生活次数。过于丰富的性生活或过多手淫使前列腺呈现充血状态,引发前列腺炎,对精液的营养成分、数量等产生不利影响,诱发不育。
5.注意性生活卫生。不洁的性交导致的生殖道感染对精子活力具有很大的杀伤力。因此要注意性生活的安全和卫生。
6.预防会危害男性生育能力的疾病。腮腺炎、性传播疾病都会对精子活力产生影响,诱发弱精症。
7.远离化学剂。干洗剂中的化学成分会影响男性的性功能,对于使用过干洗剂的衣物应当置放几天后再穿。
8.选择合适的生活环境。尽量选择没有辐射或辐射较小的工作环境,强烈的辐射会使得男性的精子被杀死,严重时可能出现死精症。

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