怎么增加精子质量

时间:2019-10-21 来源:欣希安药业

要想提高精子的质量,可以试一试以下方法:
1、改善营养状况,提高身体素质。只有良好的营养状况,机体才能够生产有足够数量、充满活力、正常健壮的精子来。如果营养不良,产生的精子就可能数量少、活力差、畸形率高。如果营养很差,还可能导致不育症。获得良好营养的关键在于不挑食、不偏食、精细兼吃、荤素搭配。有强壮的身体,则精子中也可携带健康强壮的遗传基因,否则可能将体弱易病的基因传给下一代。
2、加强体育锻炼,增强体质。晨起可爬山、打羽毛球,晚饭后可散步,以改善睾丸血液循环。
3、不嗜烟酒。吸烟是优生的大敌。有些男性的身体对香烟中的毒素相当敏感,特别是睾丸中的生殖细胞更易受其毒害。
4、注意纠正日常生活中的不良习惯。如经常在热水中泡澡,会引起睾丸生精功能障碍。穿紧身裤(如牛仔裤)、长途骑车等都会妨碍精子的生成,降低精子的活动力,其结果必然引起不育。不熬夜,有些人经常熬夜,上网、打牌、工作,搞得精疲力竭,精子活力大大降低。
长途骑车
5、避免有害物质的影响。睾丸中的精子在其产生和成熟的过程中,还会受到其他一些因素如放射线、有害化学物质(包括农药、化肥、洗涤剂、油漆等)和某些药物等影响而产生质变。因此,处于生育期的男性要尽量避免长期大量接触这类有害物质,不要随意滥用药物。
6、选择适宜时机怀孕。一般说,婚后3个月到半年内最好不要怀孕,因为男方为操办婚事,已经相当疲劳,婚礼上又难免烟酒应酬相陪,使精子质量受到一定影响,不利于优生。
7、司机不要长时间坐在座位上。避免睾丸温度升高。少接触汽油、少开夜车,避免光污染,不憋尿,以免影响精子质量。
8、慎用抗生素。有些抗生素在消炎的同时,其副作用可杀伤精子,因此,一旦罹患前列腺炎、睾丸炎、附睾炎,要权衡利弊,尽可能应用清热解毒,消炎杀菌的中药,而慎用抗生素。
9、适度性生活。性生活要适度,为“种子”频频房事,只会使精子密度更低,欲速不达;或想“养精蓄锐”一个月不过一次性生活,则精子因长期不能排出,留存在精囊里,活力下降,成为“老弱病残”的弱精症。一般主张一周左右房事一次,以促进性激素分泌,精子产生和活力提高。
10、放松心态,保持心情舒畅。不紧张、不烦恼,不生气,只有良好的心态,才能使精子保持优秀的“竞技状态”而易于使女方受孕。
放松心态
提高精子质量吃什么
1、食用含有镁的食物。镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。
2、精氨酸是构成精子头产的主要成分,并要提高精子活动的能力。富含精氨酸的食物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。
3、多食富含锌的信物,如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。牡蛎肉中锌含量居众物之冠,注重摄入有助于精子的核酸与蛋白质代谢,并能提高性能力。因为锌是精子代谢必需的物质,并能增强精子的活力。
4、常吃鱼贝类食物,如鳗鱼、鳝鱼、虾及松仁、核桃、芝麻等温补食物,也有助于精子生成。
核桃
怎么知道精子质量不好
精子质量好于不好要去医院做个详细的精液常规检查才会知道,精子质量差包括少精,弱精,死精,有畸形精子,精液不液化等都属于精子质量下降。精子好坏是如何检测的:
1、精液的颜色:正常的精液是乳白色的,或者是存在淡黄色,这些都是正常的,但是如果男性的精液长期的发黄,或者是出现红色,则是精液的质量受到了严重的影响,会影响生育的。
2、精液的数量:对于精液的数量是影响生育的一个重要指标,如果男性经常的手淫或者是性生活过于导致的精液较少的情况,则不需要过于的担心,一般不会对于生育产生影响,但是对于经常手淫的习惯一定要及早的去戒除,性生活要保持规律。
3、精液的形态:正常的精液是液态的,但是很多男性存在精子不液化的情况,这就会导致精子的运动受到限制,则会影响精子与卵子的结合,则会影响生育。
4、精子的液化时间:在正常的情况下,精子在精囊凝固酶的作用下变为胶冻状,经15~30分钟在前列腺液化酶的作用下变成液体,这就是精子液化。如果男性射出的精子在30分钟后仍不液化属于异常的现象,应该引起注意,会限制精子的运动能力,影响生育。
精子
精子质量不好怎么引起的
1、生殖器官炎症:如果是得了附睾炎、精囊炎以及前列腺炎等等,都会导致精浆变异,影响其正常的酸碱度、供氧量以及营养代谢等等,这样的环境不利于精子的活动和生存。
2、精液量不足:精液量不足导致精子的活动空间不大,也会影响精子的质量。
3、精索静脉曲张疾病:精索静脉曲张会导致睾丸的局部因为静脉血液的回流,导致缺氧,可导致精子活力低下。
4、睾丸发育障碍:如果睾丸生精上皮发育不成熟,或者是上皮组织受损变薄,都会影响精子的质量,导致其活力低下。缺乏微量元素:如果是锌缺乏,可影响精子的活动力。

精活速官网-备战试管,为爱冲刺 精活速官网-备战试管,为爱冲刺