怎样提高男人精子成活率

时间:2019-10-21 来源:欣希安药业

精子存活率低可通过以下方法进行改善:
1.改变不良习惯:戒烟限酒,避免过度劳累,适当运动,少食辛辣刺激性食物;
2.治疗原发病:针对精索静脉曲张、高泌乳素血症、性腺功能低下进行对症治疗;
3.配合辅助生殖技术:包括人工授精和试管婴儿两种技术,适用于较严重的弱精症。
怎样提高精子成活率的方法
精子活力低,意味着精子与卵子结合困难,也就是给怀孕增加了困难。精子活力对于正在备孕的男士来说,是相当重要的。那么,男士在日常生活中,应该怎么来提高精子的活力呢?
1、运动
(1)现在上班族,一般一坐就是一天,很少能活动,久坐就精子活力也有影响。平时比如慢跑、游泳等。适当的运动不但能增强身体的素质,对于精子活力来说也有很大的帮助。
跑步
2、饮食
(1)补锌的食物
男性生殖功能的微量元素很多,而精子的产生以及成熟所需要的微量元素主要以锌为主,它是保证精子质量的关键。含锌的食物以生蚝含量最高,其次还有鲱鱼、其他贝壳类海鲜,核桃等坚果类,苹果、瘦肉、动物肝脏等。
(2)含维生素的食物
维生素对于提供精子和精液的原料、调节性腺功能增强精子的活力,保护副性腺的抗感染能力以及维持精子的整个代谢过程,都是不可缺乏的重要物质。维生素广泛存在于动物肝脏、植物油、绿叶蔬菜和胡萝卜、豌豆、西红柿、扁豆、莴苣、菜花、南瓜、土豆、雪里红、甘蓝、青蒜、 大枣以及新鲜水果中。
(3)含蛋白质的食物
蛋白质是男性体内产生精液和精子的主要物质,如瘦肉、牛奶、羊奶、鸡鸭、牛羊肉、及豆制品等,都含有蛋白质。
瘦肉
3、生活习惯
(1)平时避免熬夜,早睡早起,养成良好的作息规律。
(2)减少面对电脑的时间,同时少玩手机,辐射对精子也有影响。
(3)戒烟戒酒

精活速官网-备战试管,为爱冲刺 精活速官网-备战试管,为爱冲刺