吃什么精子成活率高

时间:2019-10-21 来源:欣希安药业

现代医学研究发现,精液含有精氨酸、多种维生素、激素、酶、胆碱锌及钙元素等50多种物质。锌是精子代谢必需的物质,并能增强精子的活力,对维持男性的生殖功能起着不可小觑作用。多食虾、蛤、贝类、动物肝、牡蛎、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等富含锌的食物,是必要的。精子的活动还与精囊中所含果糖的数量有关。如精液中果糖含量低,容易引起死精症。蜂蜜及各种水果,如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中果糖含量尤丰,可适量进食。
菠萝
精子活力低下如何调理?
1、补肾益精:根据中医肾藏精的养生理论,在食补中要摄入补肾益精的食物,如山药、鳝鱼、海参、冻豆腐、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等,增强身体的免疫力提高生精能力。
2、适当节欲:中医里有,情动则肾动,肾动则精动。为保证肾气的充足,我们就要控制精动,这样心就不动。所以寡欲是男人养肾的第一条养生大法。
3、节劳养精:人不可过度劳累。中医认为,精成于血,精是血的变现。所以要保护好血。
4、远离酒精:中医养生理论认为,酒能够动血。酒有生发之性的,少饮能调动身体的生发之机,但饮酒过度就会造成气血的紊乱,所以喝酒要有节制。
5、制怒养精:肝主藏血,怒则伤肝。人老生气的话易伤肝血,耗精。所以,我们要控制好自己的脾气,制怒,学会心平气和地接人待物。
6、五谷养精:慎味就是不要暴饮暴食,要以五谷来养精。
红豆绿豆小米黑米黑豆
精子成活率低,就要吃些比较有用的食物,慢慢地调理一段时间,就会有所好转。精子活力低下,我们要引起一定的重视,以免影响到以后的生育问题。
吃什么能提高精子成活率
1、动物内脏含有较多的胆固醇,胆固醇是合成性激素的重要原料。还含有肾上腺素和性激素,能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物内脏,有利于提高体内雄激素水平,增加精液分必量,提高性功能。
2、含锌食物对于男子生殖系统正常结构和功能的维持有重要作用。缺锌会使精子数量减少,并影响性欲。含锌量高的食物有牡蛎肉、牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、马铃薯、蔬菜、红糖等。
牡蛎
3、富含氨基酸的食物都有助于补益肾精。这类食物有鳝鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。
4、含钙食物中的钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。
5、富含维生素的食物有助于延缓性衰老和避免性功能减退。下列食疗方亦可供选用:
(1)【核桃枸杞粥】 核桃仁50g(捣碎),细大米随食量而定,淘净,加枸杞子15g、水适量煮成粥,常佐餐食用。核桃含有大量微量元素锌,对精液生成有促进作用。再配伍补肾气的枸杞,治疗肾虚精液异常、性神经衰弱及小便余沥不净、不便白浊等症有良效。
核桃枸杞粥
(2)【芡实茯苓粥】芡实15g,茯苓10g(捣碎),加水适量,煎至软烂时,加大米50g,煮成粥,一日分顿食用,连吃数日。芡实具有固肾涩精、补脾止泄之功效;茯苓性味甘淡,有补脾利尿、固肾益气的作用。适用于肾精不固、早泄患者。
(3)【菟丝饮】菟丝子50g捣碎,水煎取汁,再加红糖60g冲溶和匀,当荼饮,每日数次,一个月为一疗程。菟丝子补肝肾,为补益强壮之品,适用于肾虚所致精液异常、精液量不足、早泄、腰膝酸软等症。
(4)【仙茅炖瘦肉】仙茅15g,瘦猪肉200g,炖熟后食肉喝汤。仙茅性味辛温,入肾、肝二经,有温补肾阳、温肾暖脾、强筋骨、祛风湿之功效;猪瘦肉有补精、生血、益气的作用。适用于肾虚精液异常患者

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