精子质量如何提高

时间:2019-10-21 来源:欣希安药业

锌是精子代谢必须的物质,并能增强精子的活力,多吃含锌的食物,如牡蛎、麸皮、动物肝、蛤、虾、贝类等是必要的。
锌参与精子生成、成熟、激活、获能和凋亡过程。锌是前列腺液中PAF因子的重要组成成分,参与前列腺液中多种酶的生理活性,以维持正常的精浆环境,从而使精子有良好活力。研究发现,硒参与精子的形成过程,硒缺乏会导致超过90%的精子发生精子畸形和精子活性降低,并且添加其他抗氧化剂并能得到矫正。牛磺酸是精子活力激动剂,在精液中添加牛磺酸可增加精子体外存活时间,保持精子的正常运动。

如何提高精子质量
1、要看基础状态的精子质量怎样,也就是平时精子质量到什么程度,比如活力有些前向运动的精子已经达到40%多了,就没有必要提高了,如果比较差,比如密度低于15百万/ml,或者活力小于30%,或者A级精子非常低那么就需要治疗了。
2、提高精子质量目前没有特效方法,对于病因明确的少弱精子症,针对病因治疗。比如垂体功能底下的,应用HCG;高泌乳素的应用溴隐亭,T值低的适当的补充雄激素;精索静脉曲张的则需要手术治疗等等。
3、生活方面,禁忌烟酒,禁忌接触高温环境工作,避免长时间熬夜,避免久坐不起,避免光污染,不憋尿等等。
戒烟
4、很对人会说吃什么可以提高,其实由于男性精子药物治疗提高都是一个非常缓慢的过程,因此食疗效果其实不明显,非要有所注意的话,可以适当的多吃核桃之类的坚果,含锌量高的食物。
5、运动:众所周知,运动无疑是健康的基础,健康的运动,都是有助于我们身体的成长,跑步,打球,游泳等,都有助于提高精子质量。男士每天抽出一个小时时间锻炼,不但,提高精子质量,还能减压,听说还可以改变男人形象,让你在女生面前更加荷尔蒙分泌,吸引女孩,何乐而不为呢
6、食物:精子的质量也来源于食物,食物的营养成分正是成就精子的营养,食用含有镁的食物,富含精氨酸的食物,多食富含锌的食物,常吃鱼贝类食物等比如一些食物:虾,海产品,鱼肉,蛋类,牡蛎,蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮等,都是里面含有硒,锌的营养成分。像精子质量非常差的男士,必要时可以补一些营养品。
鱼虾
7、自控:有些男士纵欲过度,性生活频繁,不但影响男士精子质量,还会导致性功能障碍,所以合理的性生活,不但健康,还会促进夫妻之间感情。

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