如何提高精子成活率

时间:2019-10-22 来源:欣希安药业

精子成活率低的男性,需要及时去医院检查,在专业医生的指导下对症治疗。
其实除了去医院治疗之外,还有一些日常保健的方法的,一定要注意日常的饮食,不要吃太刺激的食物,也不要太偏食;平时的运动也是不能少的,不要整天坐着工作,一定要多多锻炼,还有就是压力不要太大,心情要好。
1、要看基础状态的精子质量怎样,也就是平时精子质量到什么程度,比如活力有些前向运动的精子已经达到40%多了,就没有必要提高了,如果比较差,比如密度低于15百万/ml,或者活力小于30%,或者A级精子非常低那么就需要治疗了。
2、提高精子质量目前没有特效方法,对于病因明确的少弱精子症,针对病因治疗。比如垂体功能底下的,应用HCG;高泌乳素的应用溴隐亭,T值低的适当的补充雄激素;精索静脉曲张的则需要手术治疗等等。
3、生活方面,禁忌烟酒,禁忌接触高温环境工作,避免长时间熬夜等等。
戒烟
4、很对人会说吃什么可以提高,其实由于男性精子药物治疗提高都是一个非常缓慢的过程,因此食疗效果其实不明显,非要有所注意的话,可以适当的多吃核桃之类的坚果,含锌量高的食物。
5、运动:众所周知,运动无疑是健康的基础,健康的运动,都是有助于我们身体的成长,跑步,打球,游泳等,都有助于提高精子质量。男士每天抽出一个小时时间锻炼,不但,提高精子质量,还能减压,听说还可以改变男人形象,让你在女生面前更加荷尔蒙分泌,吸引女孩,何乐而不为呢
6、食物:精子的质量也来源于食物,食物的营养成分正是成就精子的营养,比如一些食物:虾,海产品,鱼肉,蛋类等,都是里面含有硒,锌的营养成分。像精子质量非常差的男士,必要时可以补一些营养品。
7、自控:有些男士纵欲过度,性生活频繁,不但影响男士精子质量,还会导致性功能障碍,所以合理的性生活,不但健康,还会促进夫妻之间感情。
私生活
如何提高精子成活率多少正常
一般男性精子成活率达到60%-70%算正常,如果精子成活率低于这个数值,就属于精子成活率偏低。排精后1小时内,有活力精子应在70%以上,若有活力精子低于50%为异常,称为精子活动力低下,也称弱精症。
去医院做检查就可以知道自己的精子活力情况,报告单上都有,一般分为4个等级:
0级(d级)表示精子不能活动,不运动;
I级(c级)表示精子非向前运动,原地运动;
Ⅱ级(b级)表示精子缓慢或呆滞向前移动,缓慢运动;
Ⅲ级(a级)表示精子快速直线前向运动,直线运动。
正常时,3级(a级)精子大于等于25%;或3级(a级)与2级(b级)精子之和大于等于50%。
如何提高精子成活率
1、补充锌、硒和蛋白质
蛋白锌、硒和蛋白质是男性精子形成,精子活力提升的必要物质,一旦缺乏容易会引发精子不液化,导致男性不育等疾病。
2、锻炼身体,增强体质
适量运动能够改善身体的综合表现,无形中也能增加精子的活跃程度。不过应当尽量避免长时间的骑车、骑马和过于激烈或消耗体能的运动,否则适得其反。
锻炼身体
3、规律作息
睡眠不足、作息不规律容易造成身体疲惫、易怒、内分泌失调,从而影响性功能及精子质量。合理的作息能更好地调理身体,对提高精子成活率有很大帮助。
4、远离烟酒
吸烟有害身体,也有害精子。据调查,吸烟者中正常精子数减少10%,且精子畸变率有所增加,吸烟时间越长,畸形精子越多,精子活力越低。
5、远离高温高热环境
高温能直接伤害精子,还能抑制精子的生成。因此,男性要少穿紧身不透风的内裤或牛仔裤,尽量避免高温环境下工作。
6、保持心情开朗
情绪低落、精神状佳等情况会对人体内分泌产生不良影响,男性睪丸的生产精子功能也会因而发生混乱,精子数量可能因此锐减,甚至严重者可导致不育。

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