怎样提高精子活动力

时间:2019-06-04 来源:欣希安药业

快速提高精子活力的方法
1.多参加锻炼,男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的成长,从而导致不育。因此,体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过,锻炼强度要适中,剧烈的运动,如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高,破坏精子成长所需的凉爽环境。骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中,因此,建议骑车时要穿有护垫的短裤,并选择减震功能良好的自行车。
男人锻炼
2.远离烟酒、少吃辛辣食物、少洗桑拿浴、少穿牛仔裤,让睾丸有一个良好的环境,保持精子的正常活力。
3.规律作息,身体疲惫、易怒,内分泌失调,从而影响性功能及精子质量。规律的作息能让夫妻双方更好地调理身体,也容易增进彼此的感情和增加受孕机会。
吃什么精子强
1.叶酸,男性也是需要补充叶酸。男性按时吃叶酸,精子活力质量都有所提升,同时还能减少染色体异常的精子数量。服用叶酸的量,和女性朋友是一样的,推荐400微克/天。
2.锌,锌元素主要是跟精子活力和精子浓度相关。备孕的男性朋友们,每天摄入锌12.5毫克,富含锌的食物有:瘦肉、芝麻、生蚝、扇贝、坚果等。适当补锌,对男性生殖健康十分重要。精活速含有蛋白锌,更容易吸收,对身体没有任何刺激,是备孕补锌的首选。
精活速融合10余种营养物质,适用于试管婴儿前男士补充营养素
3.维生素E,推荐备孕的男性朋友们每天摄入维生素E14毫克。富含VE的食物很多,在蔬果中大量存在。少量摄取果蔬将会提高弱精症风险,而大量摄取果蔬则会降低弱精症风险。

精活速官网-备战试管,为爱冲刺 精活速官网-备战试管,为爱冲刺