男人精子质量差怎么调理

时间:2020-04-15 来源:欣希安药业

精子弱在我们男性不育的病因当中,仍然是一个最重要的病因之一。那么主要是精子的活动率低于32%。我们在日常生活当中首先要注意不要熬夜,要早睡觉,休息对我们产生精子健康状况是非常重要的。如果说我们经常的后半夜不睡觉就会干扰我们的内分泌,那么就会引起精子的活力偏差。

1、在准备怀孕期间,对男性来说,尽量不吸烟不喝酒,因为烟酒都会对精子有影响;

2、避免接触高温、射线,温度高和射线都会影响睾丸的功能,温度对睾丸的神经功能的影响是非常敏感的,睾丸生精温度低于体温,如果高于体温,长期在这种环境下生活,就会导致睾丸神经功能降低,同时睾丸的生精细胞对射线的影响也非常敏感,所以要避免长期接触射线;

3、在生活中要长期穿宽松的裤子,这样避免局部温度升高。精子质量差,这是男性不孕症中最常见的临床表现,他可能是精子活力低,也可能是精液的液化程度低,也可能是畸形精子低等等,这和人类生活习惯、生活环境有一定的关系。

4、适量的运动,增强体质,适量的运动和锻炼增强体质,对我们产生健康的精子,有活力的精子也是至关重要的,另外饮食上不要有特殊的偏好,戒烟限酒,烟酒这些不良的生活习惯,还有一些不良的接触,都会对我们的精子质量会有不良的影响,导致这个精子的活力偏差。

跑步.jpg

精子质量差吃什么可以调理

1、多吃些富含性激素的食物,羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝、禽蛋、鸡盔等富含性激素及合成激素的胆固醇、卵磷脂等,能促进精原细胞分裂和成熟,对生精有裨益。

2、多吃优质蛋白质食物,蛋白质是男性体内产生精液和精子的主要物质,如瘦肉、猪脊髓、狗肉、狗肾、禽蛋、麻雀肉、鱼虾、蟹、干贝、牛奶、羊奶、鸡鸭、牛羊肉、及豆制品等。

3、多吃含精氨酸的食物,淮山药、鳝鱼、海参、蟹黄、黑鱼、墨鱼、章鱼、蹄筋等,不但含有大量优质蛋白质,而且富含精氨酸,含精氨酸高的食物还有冻豆腐、豆腐皮、落花生米、核桃、芝麻、鸽蛋、紫菜、淡菜等,精氨酸是精子形成的必要成分,从食物中补充精氨酸有利于精子的生成。

4、各种矿物质和微量元素都是提高精子质量所必须需,所以精子稀少的男子要多吃鱼虾、海参、紫菜、海带及骨头汤、禽蛋、木耳、山药、核桃、蜂蜜、桂圆、洋葱、大蒜、冬瓜、蚕豆、黄花莱、葡萄、红糖等富含上述元素的食物。

核桃2.jpg

5、摄入适量脂肪是提高精子质量所必须的。肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇,适量摄入有利于性激素的合成,尽量少吃猪肉,可多选择鱼类、禽类食物,尤其是多吃深海鱼,深海鱼中含有的必需脂肪酸,参与了激素的产生和平衡,有益男性生殖健康。

其实除了通过饮食来调理男性精子质量外,男性朋友还需要养成良好的个人生活习惯,作息要规律,避免熬夜疲劳,尽量少吸烟喝酒,或者喝咖啡可乐等饮料,适当的运动锻炼,这样才能更好的护理好自己的精子,提高精子质量。如果情况严重的,就要及时到医院进行检查,找出病因,对症治疗为好。

精子质量差可以怀孕吗

精子质量差也是可以怀孕的,但是会大大降低几率,建议您及时的治疗。导致精子质量低的原因主要有:生殖道炎症感染,如前列腺炎、精囊炎、睾丸炎、附睾炎;免疫性因素如抗精子抗体的存在。治疗期间不要过于劳累,保持良好的睡眠时间。

精子质量差怎么引起的

男人精子质量不好可能是缺乏营养、生活环境、不良的生活习惯所导致的,建议患者平时注意多吃富含锌硒元素的食物,可以对改善精子质量效果最好,不要长时间熬夜。

精活速- 备战试管 - 为爱冲刺 精活速- 备战试管 - 为爱冲刺