提高精子活力的方法

时间:2019-05-28 来源:欣希安药业

在我们的日常生活中,有很多生活习惯对精子活力提升都有帮助,比如跑步。
科学研究表明,在运动的过程当中,可以有效的帮助男性减压,对于提高男性的精子质量和活力有很大的帮助,最好是做一些有助于身体新陈代谢的运动,比如说在平时生活当中,可以适当的去跑步,在跑步的时候要注意穿一些宽松的衣服,这样有利于散热,有利于排出体内的垃圾和毒素。
跑步
由于工作紧张,应酬较多,一些不良的生活起居习惯就会导致精子的活力下降,如生活不规律、饮食嗜辣、吸烟、喝酒、久坐等。因此,应注意不能吸烟、喝酒,尽量不吃辛辣刺激性食物,不穿或少穿牛仔裤,不洗或少洗桑拿浴,避免高温和辐射的工作环境等。精子的生长环境对温度的要求一般要比体温低1-2摄氏度。所以,应该保持充沛的精力,给精子提供适宜生长和生活的环境。
还有注意性生活卫生。精液被感染后会显著影响精子的活力,从临床角度来分析,感染机会主要来源于不洁性生活以及桑拿之类的活动,因此性生活必须是安全且卫生的。还有发生生殖道感染后应及时看医生,避免病情严重,影响精子活力。
补充营养。锌对维持男性的生殖功能起着不可小觑作用。因为锌是精子代谢必需的物质,并能增强精子的活力,微量元素硒则能清除自由基,给精子提供良好的生存环境,左旋肉碱、牛磺酸等,能激发精子活力,还有叶酸、维生素C等也是需要补充的,精活速含有上述成分在内的十余种成分,营养全面,适合备孕男性服用。
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