男性精子质量不过关要怎么办

时间:2019-05-10 来源:欣希安药业

造成男性精子质量不过关的原因有很多,大致分为三类:1、疾病:像是精索静脉曲张、前列腺炎等疾病都会影响精子生成,降低精子质量。2、缺乏营养:精子的生成、活动需要很多营养成分的参与,一旦缺乏营养,就会直接影响精子质量。3、不良习惯:吸烟、饮酒、熬夜等不良习惯,都是精子质量下降的重要因素。烟草中的尼古丁会直接降低精子活力,造成精子畸形,影响优生优育。长期嗜酒者可以直接和间接影响精子的运动能力。
所以想改善精子质量,首先需要养成良好的生活习惯,保持充足的睡眠,早睡早起、还要注意控制使用手机、电脑的时间,减少电磁辐射的损伤。内衣以宽松透气、吸汗保暖为宜,忌久坐和过度劳累。备孕前3-6个月开始戒烟戒酒。
戒烟戒酒
合理饮食,补充营养。锌能够调整男性机体的免疫功能,改善精子的活动能力。缺锌会导致精子数量减少,畸形精子数量增多,以及性功能和生殖能力减退,导致不育。富含锌的食物有牡蛎、牛肉、鸡肉、鸡肝、猪肉、鸡蛋等。硒拮抗铅、汞等重金属毒素,保护精子免受氧自由基的损害,同时硒参与了男性睾酮的合成和运载活动,同时有助于提高精子的活动能力及促进受精等生殖活动。富含硒的食物有:鱼、虾、乳类、动物肝脏、肉类、坚果类等。左旋肉碱能够为精子运动提供能量,改善精子活力;稳定精子细胞膜、抗精子凋亡。蛹虫草可以通过提高睾丸间质细胞酶的活性以促进雄性激素的合成和分泌,从而促进睾丸生精细胞的生长发育及精子的形成。还有维生素C、叶酸、牛磺酸等,都是精子所需的营养成分,精活速包含了以上多种成分在内的十余种益精物质,能够给精子补充多种营养,从而改善精子质量。
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另外还要注意合理运动,平时要坚持进行体育锻炼,例如慢跑、游泳等,这样可以改善血液循环、增强机体的内在抵抗力和免疫功能。

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