吃什么对精子好

时间:2019-05-10 来源:欣希安药业

补充精子所需的营养,才是对精子好,才能提高精子质量。备孕男性需要合理补充的营养素包括如下种类。
1微量元素
锌是维持机体生长发育的必需微量元素之一,为细胞代谢过程中必需的微量元素,在DNA和蛋白质合成、酶活性和细胞内信号中,发挥着重要作用。正常男性体内锌含量为1.5-2.5 g,主要分布在睾丸、附睾、精囊腺和前列腺,可影响男性性腺发育。锌直接参与精子生成、成熟、激活和获能等过程,可使精子免于男、女生殖道对其潜在的损伤。锌具有延缓细胞膜脂质氧化,保证精子形态、结构和功能正常的作用。男性体内缺锌,可抑制脑垂体促性腺激素释放,从而导致性腺发育不良或性腺功能减退,引起性腺的生殖内分泌功能障碍,造成男性精子生成异常而导致不育。锌可调节雄激素代谢,男性体内锌含量降低时,可促进睾酮转变为双氢睾酮。同时,锌是体内多种酶的组成成分或激活因子,睾丸、前列腺、附睾组织中富含锌,精子数量增加常伴有锌浓度增加。
硒是睾丸组织中重要微量元素之一。硒在男性生殖过程中的作用越来越受到重视。硒作为谷胱甘肽过氧化物酶不可缺少的组成部分,在人体内发挥着重要生物学功能,从而保护机体免受脂质过氧化物和羟自由基的破坏。早期文献报道,精液硒浓度为0.63-0.87 mmol/L时,精子活力最高,为0.5-0.8 mmol/L时,精子受孕率最高,<0.46 mmol/L时,则可引起男性不育。硒在男性生殖系统发育和改善精子活力、维持精子正常形态和功能中,具有重要作用。随着男性性腺的发育成熟,性腺中硒浓度明显上升,这对维持精子鞭毛结构和功能完整性具有重要作用。多项研究结果显示,对于精子活力和形态正常的男性,其血清硒浓度显著高于无精子症和畸形精子症男性。
锌硒主要存在于海产品中,多种海产品均含有锌硒元素,但是同时还含有重金属毒素,所以要适量进食。
海鲜
2维生素类
维生素C又名抗坏血酸,是水溶性抗氧化剂,也是血浆中最有效的抗氧化剂,易被氧化。对于维生素C影响男性生殖系统功能的作用机制,可能是精液中维生素C对精子DNA具有保护作用的缘故。精液中高浓度维生素C可使精子内的重要成分免受氧自由基损伤,同时保护精子免受其他有害物质所致的基因损伤,这种损伤极有可能使其后代罹患遗传性疾病或癌症。研究结果显示,男性摄取维生素C可显著提高精子浓度和活动度。维生素C可改善精子活力和形态,在不育男性精索静脉曲张术后,可起到辅助治疗男性不育的作用。
新鲜的蔬菜水果中,普遍含有维生素C。
蔬菜水果
3其他重要辅助营养素
左旋肉碱,2007年中华医学会制定的《男性不育诊治指南》中,已明确了左旋肉碱在男性不育治疗中的重要价值。左旋肉碱作为一种有效的抗氧化剂,可阻止ROS产生及清除ROS,保护精子免受氧化损伤。Abad等研究结果发现,左旋肉碱有助于维持精子DNA完整性,联合维生素C、E等抗氧化剂治疗后,不仅可提高精子活力和正常形态精子比例,而且具有清除DNA受损细胞,降低DNA损伤作用。研究结果显示,左旋肉碱可提高精子活动率及前向运动精子率,而且对该药用于男性不育治疗的临床推荐强度为Ⅱa级。还有研究结果显示,左旋肉碱还可明显增加精子浓度。
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